https://bunaroba.ch/wissen/ Evidenzbasierte Artikel über Ernährung, Training und Gesundheit. Praktisches Wissen für deinen Alltag. de-CH Sat, 16 May 2026 00:00:00 GMT Bunaroba Astro https://bunaroba.ch/wissen/magnesium-zink-selen/ https://bunaroba.ch/wissen/magnesium-zink-selen/ Sat, 16 May 2026 00:00:00 GMT Warum Magnesium, Zink und Selen so wichtig sind, welche Funktionen sie erfüllen und wie man den Bedarf über die Ernährung decken kann. Ernährung https://bunaroba.ch/wissen/l-leucin/ https://bunaroba.ch/wissen/l-leucin/ Thu, 07 May 2026 00:00:00 GMT L-Leucin ist die zentrale Aminosäure für den Muskelaufbau. Tagesbedarf, Leucin-Schwelle und wissenschaftliche Grundlagen im Überblick. Protein Ernährung https://bunaroba.ch/wissen/omega-3-omega-6-verhaeltnis/ https://bunaroba.ch/wissen/omega-3-omega-6-verhaeltnis/ Sun, 03 May 2026 00:00:00 GMT Die westliche Ernährung liefert zu viel Omega-6 und zu wenig Omega-3. Warum das Verhältnis entscheidend ist und wie du es verbessern kannst. 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