Calculateur de calories
Calculez vos besoins caloriques individuels
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Métabolisme de base (BMR)
— kcal
Dépense énergétique au repos
Dépense énergétique totale (TDEE)
— kcal
activité incluse
Calories pour maintenir le poids
— kcal
Dépense totale pour un poids stable
Répartition des macronutriments
165g P · 61g L · 248g G
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Basé sur ton objectif calorique de — kcal
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Comment les besoins caloriques sont-ils calculés ?
Le calcul est basé sur la formule de Mifflin-St Jeor, considérée comme la méthode la plus précise pour estimer le métabolisme de base (BMR). La dépense énergétique totale (TDEE) est déterminée en multipliant par un facteur d'activité (valeur PAL).
Si vous indiquez votre taux de masse grasse, la formule de Katch-McArdle est utilisée à la place. Celle-ci prend en compte la masse maigre et fournit des résultats plus précis lorsque le taux de masse grasse est connu.
En savoir plus : les bases des calories en détail →
Remarque : Ce calcul sert de guide. Des facteurs individuels tels que le métabolisme, l'équilibre hormonal, les médicaments et des conditions de santé spécifiques peuvent influencer les besoins réels. En cas de doute, consultez un professionnel qualifié.
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Avis de non-responsabilité / Disclaimer
Les calculs et recommandations de cette page sont fournis à titre informatif uniquement et ne constituent pas un avis médical, nutritionnel ou thérapeutique. Ils ne remplacent pas la consultation d'un professionnel qualifié (médecin, nutritionniste, pharmacien ou autre professionnel de santé).
Les valeurs indiquées sont basées sur des références scientifiques générales et ne tiennent pas compte des facteurs de santé individuels, des antécédents médicaux, des médicaments, des allergies ou des circonstances particulières. Les besoins réels peuvent varier considérablement.
La Bunaroba GmbH décline toute responsabilité pour les dommages de quelque nature que ce soit résultant directement ou indirectement de l'utilisation de ces calculs. L'utilisation se fait à vos propres risques. En cas de problèmes de santé, de grossesse, d'allaitement ou de maladies chroniques, un avis médical doit impérativement être obtenu avant la prise de compléments alimentaires.
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée ainsi qu'un mode de vie sain. La dose journalière recommandée ne doit pas être dépassée. Conserver hors de portée des jeunes enfants.