Calculateur de calories
Calculez vos besoins caloriques individuels
Votre resultat
Metabolisme de base (BMR)
0 kcal
Depense energetique au repos
Depense energetique totale (TDEE)
0 kcal
activite incluse
Apport calorique quotidien recommande
0 kcal
par jour
Repartition des macronutriments
Repartition : ~30% Proteines · ~25% Lipides · ~45% Glucides
Pour un calcul detaille de vos besoins en proteines, utilisez notre Calculateur de proteines.
Comment les besoins caloriques sont-ils calculés ?
Le calcul est basé sur la formule de Mifflin-St Jeor – l'une des méthodes les plus précises pour estimer le métabolisme de base. Votre métabolisme de base (BMR) est multiplié par un facteur d'activité pour déterminer votre dépense énergétique totale (TDEE). Le résultat est ensuite ajusté selon votre objectif (perdre, maintenir ou prendre du poids).
En savoir plus : Besoins caloriques en détail →
Remarque : Ce calcul sert de guide. Des facteurs individuels tels que le metabolisme, la composition corporelle et l'etat de sante peuvent influencer vos besoins reels. En cas de doute, consultez un professionnel qualifie.
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Avis de non-responsabilite
Les calculs et recommandations de cette page sont fournis a titre informatif uniquement et ne constituent pas un avis medical, nutritionnel ou therapeutique. Ils ne remplacent pas la consultation d'un professionnel qualifie (medecin, nutritionniste, pharmacien ou autre professionnel de sante).
Les valeurs indiquees sont basees sur des references scientifiques generales et ne tiennent pas compte des facteurs de sante individuels, des antecedents medicaux, des medicaments, des allergies ou des circonstances particulieres. Les besoins reels peuvent varier considerablement.
Bunaroba GmbH n'assume aucune responsabilite pour les dommages de quelque nature que ce soit resultant directement ou indirectement de l'utilisation de ces calculs. L'utilisation se fait a vos propres risques. En cas de problemes de sante, de grossesse, d'allaitement ou de maladies chroniques, un avis medical doit etre obtenu avant tout changement alimentaire.