Calcolatore di calorie
Calcola il tuo fabbisogno calorico individuale
Il tuo risultato
Metabolismo basale (BMR)
0 kcal
Dispendio energetico a riposo
Dispendio energetico totale (TDEE)
0 kcal
attivita inclusa
Apporto calorico giornaliero raccomandato
0 kcal
al giorno
Distribuzione dei macronutrienti
Distribuzione: ~30% Proteine · ~25% Grassi · ~45% Carboidrati
Per un calcolo dettagliato del tuo fabbisogno proteico, usa il nostro Calcolatore di proteine.
Come viene calcolato il fabbisogno calorico?
Il calcolo si basa sulla formula di Mifflin-St Jeor – uno dei metodi più accurati per stimare il metabolismo basale. Il tuo metabolismo basale (BMR) viene moltiplicato per un fattore di attività per determinare il dispendio energetico totale (TDEE). Il risultato viene poi adattato al tuo obiettivo (perdere, mantenere o aumentare di peso).
Scopri di più: Fabbisogno calorico in dettaglio →
Nota: Questo calcolo serve come orientamento. Fattori individuali come metabolismo, composizione corporea e stato di salute possono influenzare il tuo fabbisogno reale. In caso di dubbi, consulta un professionista qualificato.
Altri calcolatori
Esclusione di responsabilita
I calcoli e le raccomandazioni di questa pagina sono forniti esclusivamente a scopo informativo e non costituiscono consulenza medica, nutrizionale o terapeutica. Non sostituiscono la consultazione di un professionista qualificato (medico, nutrizionista, farmacista o altro personale sanitario).
I valori indicati si basano su riferimenti scientifici generali e non tengono conto di fattori di salute individuali, patologie pregresse, farmaci, allergie o circostanze particolari. Il fabbisogno reale puo variare significativamente.
Bunaroba GmbH non si assume alcuna responsabilita per danni di qualsiasi tipo derivanti direttamente o indirettamente dall'utilizzo di questi calcoli. L'utilizzo avviene a proprio rischio. In caso di problemi di salute, gravidanza, allattamento o malattie croniche, e necessario consultare un medico prima di apportare cambiamenti alimentari.