Entraînement
Stress et cortisol : comment le stress chronique sabote votre forme
Les effets scientifiques du stress sur le corps et l'entraînement. Stratégies fondées sur les preuves pour une meilleure gestion du stress.
Lire la suiteSavoir
Savoir sur Entraînement
Musculation, cardio et récupération: ces articles résument ce que dit la science actuelle sur la fréquence, le volume et la périodisation et comment mesurer tes progrès.
5 articles
Tous les articles Entraînement Transparence
Mythes de la récupération : ce qui aide vraiment à régénérer
Bains de glace, foam rolling, stretching : quelles méthodes de récupération sont surestimées et ce que la recherche recommande réellement.
Lire la suite Entraînement
Sommeil et récupération : le facteur de réussite sous-estimé
Pourquoi le sommeil est déterminant pour vos résultats sportifs. Stratégies fondées sur des preuves pour améliorer la qualité du sommeil.
Lire la suite Entraînement
Combiner endurance et musculation : l'effet d'interférence
Comment combiner de manière optimale le cardio et la musculation. Connaissances scientifiques sur le Concurrent Training.
Lire la suite Entraînement
Musculation pour débutants : les bases essentielles
Les fondamentaux de la musculation pour débutants: choix des exercices, fréquence, volume par groupe musculaire et surcharge progressive.
Lire la suiteParcourir tous les sujets
Explore notre hub de connaissances par thématique.