Supplements Transparenz
Supplements im Faktencheck: Was lohnt sich wirklich?
BCAAs, Glutamin, Fatburner und Co.: Was die aktuelle Forschung zu den beliebtesten Supplement-Kategorien sagt und wo dein Geld besser aufgehoben ist.
WeiterlesenWissen
Wissen zu Transparenz
Aminospiking, Fairy Dusting, unklare Etiketten: Diese Artikel decken auf, wie die Supplement-Industrie funktioniert und wie du Qualität erkennst.
6 Artikel
Alle Artikel Ernährung Transparenz
Problematische Zusatzstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln
Welche Inhaltsstoffe du meiden solltest und warum. Ein evidenzbasierter Blick auf künstliche Süssstoffe und Emulgatoren.
Weiterlesen Supplements Transparenz
Fairy Dusting: Wenn Supplements nur auf dem Etikett wirken
Warum viele Supplement-Zutaten so unterdosiert sind, dass sie nur aufs Etikett wirken und wie du anhand von Dosierungsangaben echte Wirksamkeit erkennst.
Weiterlesen Supplements Transparenz
Kreatin ist nicht gleich Kreatin: Warum Qualität entscheidend ist
Kreatin-Monohydrat im Vergleich: Welche Marke die beste ist, wie du richtig dosierst und warum Creapure (99,9% Reinheit) als Goldstandard gilt.
Weiterlesen Training Transparenz
Recovery-Mythen: Was wirklich bei der Regeneration hilft
Eisbäder, Foam Rolling, Stretching: Welche Recovery-Methoden überbewertet sind und was die Forschung wirklich empfiehlt.
Weiterlesen Protein Transparenz
Aminospiking: Was es ist und wie du Proteinqualität erkennst
Wie Hersteller mit Glycin, Taurin und Kreatin den Proteingehalt aufblähen und wie du echte Qualität anhand von Zutatenliste und Aminoprofil erkennst.
WeiterlesenAlle Themen entdecken
Stöbere nach Themengebiet durch unseren Wissens-Hub.